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También hoy 21 de noviembre se cumplen 22 años de la salida en Japón de Pokémon Rubí y Pokémon Zafiro para Game Boy Advance.

#TalDíaComoHoy



Si tenéis recomendaciones de ejercicios de fuerza o videos sobre ejercicios de fuerza decidme porque estoy un poco perdida jeje

ema hat dies geteilt.

Als Antwort auf 🍉 𝓢𝓪𝓾𝓭𝓪𝓭𝓮 🍉

Lo que yo hago es:

- 10 segundos de plancha lateral por cada lado (al principio la hacía apoyándome en las rodillas y al tiempo ya pasé a apoyarme con los pies)
- 10s de levantar mano y pierna contraría en cuadripedia (cada lado también)
- 10 repeticiones de puente lumbar isométrico (puede ser con algo de peso apoyado en la cadera, cuestión de probar),
-Mantener ese puente 10 segundos
-10 abdominales modificados.

Als Antwort auf 🍉 𝓢𝓪𝓾𝓭𝓪𝓭𝓮 🍉

Te dejo unos vídeos que ilustran cada uno de los ejercicios:
-Plancha: youtu.be/bRivOELQVOs?si=55cqM2…
-Levantar mano y pierna: youtu.be/lV_hyVYdB0I?si=t-oOxj…
-Puente lumbar: youtu.be/iZShHQDfEyo?si=dQZKSP…
-Abs modificados (puedes buscar otros tipos y escoger el que más te guste): youtu.be/pXU0twLx2b8?si=cYNTPG…

Todo esto lo repito 4 veces descansando entre las series un minuto o dos, dependiendo de lo que necesite, y a correr. Lo hago 3 días a la semana si es posible.



Necesito de vuestra sabiduría, ¿que distribución de Linux es la mejor para jugar?

Gracias por adelantado 🫂



Éste es Longhorn, la aberración que fue la beta de Windows Vista (hablando de aberraciones).
Ésta particularmente es la infame Build .4074 La última antes del "reset"
Als Antwort auf Fabricio Ferreyra

Es injusto catalogarla como una build inestable al nivel de un sistema operativo que salió al mercado y por el que se cobraba, como Windows ME, pero créame, ávido lector, esta beta rivaliza en términos de malditez a ese otro gran coloso


🎬 Mis reseñas de pelis, series, etc 🎬

Aquí voy a reunir un poco de todo. Aclarar que originalmente las películas y series las reseño en TV Time para llevar un pequeño registro, un poco como se hacía antes en Series.ly, lo cual me gustaba un montón.

Os dejo mi perfil por si pudiera interesaros, mi nombre allí es igual que mi arroba de aquí, Capparis.

Enlace directo: app.tvtime.com/user/75281415

Dieser Beitrag wurde bearbeitet. (1 Monat her)
Als Antwort auf 🍉 𝓢𝓪𝓾𝓭𝓪𝓭𝓮 🍉

🏰 DARK FANTASY 🏰 de Perspectivas Pixeladas.

Este vídeo me parece fantástico porque no solo habla de videojuegos, sino de cine y música también. Ver todo el panorama me gusta, y el estilo de edición de esta persona me parece una fantasía.

Me gusta cómo edita, normalmente muy orientado a la "nostalgia digital". Muy interesante, como todo su contenido en general.

Aquí os lo dejo:

youtu.be/_pHPxVfiRAY?si=-oIrOi…

Als Antwort auf 🍉 𝓢𝓪𝓾𝓭𝓪𝓭𝓮 🍉

:dnd: #DungeonsandDragons : Honor Among Thieves :dnd:

Me ha parecido graciosa, sencilla y disfrutable incluso para la gente que no jugamos habitualmente a D&D.

Creo que el estilo caricaturesco y desenfadado de la película representa muy bien lo que suele suceder en las partidas de rol, que a veces terminan en situaciones ridículas y risas.

Es una buena película para pasar el rato y entretenerse; está hecha con mucho cariño y se nota.

Le doy un 6 de 10 ⭐️

Dieser Beitrag wurde bearbeitet. (3 Tage her)


Gegen das ungemütlich kalte Wetter draußen könnte dieser warm-bullernde Jazz des Pat Martino Trios helfen - alles in bester Sound- und Video-Qualität. Also zumindest, wenn man ein Jazz-Herz hat.
youtube.com/watch?v=QGti6Fox6W…
oder halt /watch?v=QGti6Fox6WE bei der Individous-Instanz eures Vertrauens.


Good news!

The #University of #Amsterdam has also decided to "no longer actively post on #Twitter"!

The news item says: "... we are looking for a suitable alternative."

Let's do our best to convince the university to at least *also* have a presence here on social.edu.nl!

@SLURF @SURF @wlaatje @RaulInzaurralde @OpenTech_AUC @vtijms @bon @foxy @mfmcl

Maybe @vuamsterdam can help convince the UvA to join us?

Als Antwort auf Aktionsb. neue Soziale Medien

@Bibliothecaris

Perhaps, it would also be helpful to refer to the German universities that have set up Mastodon accounts. @54gradsoftware has programmed a nice list that is updated daily:
mastodon-listen.playground.54g…
and we have created a graph showing the logos of those universities, which also links to the Mastodon accounts
cloud.wechange.de/s/CAyjDQoyTH…
Good luck! Would be a great step.



Super cool: NetworkChuck has done a video series in which he builds a voice assistant powered by @homeassistant. Powered fully by local AI, Speech-to-Text and Text-to-Speech. Open Source for the win 💪

#homeassistant
youtube.com/playlist?list=PLIh…

Als Antwort auf balloob

That is also awesome:

"Multi Tank Dashboard! Merge all your aquariums with home assistant"

youtube.com/watch?v=zjm3MNHT4D…



Ich würde ja gerne auf dem #39c3 einen Vortrag halten, befürchte aber, dass es entweder keine:n interessiert oder andere Menschen zu den möglichen Themen schlaueres zu sagen haben. #ccc #38c3
Vulnerability Management? Spätdiagnostiziert mit ADHS?
Als Antwort auf Nicole ‘dyfa’ Britz

Ich habe dieses Jahr zum ersten Mal auf einer chaosnahen Veranstaltung einen Vortrag gehalten. War nervös wie Hulle, und hatte auch Befürchtungen, dass da Menschen sind, die sich total ins Thema reingenerdet haben. Siehe da, dem war auch so. Es waren echt super interessante Gespräche danach noch, mit interessanten neuen Gedanken. Ich kann jedem empfehlen das zu tun, und es ist auch einfach toll, wenn man seinen Vortrag dann später bei media.ccc und YouTube findet. Ich bin zwar nicht am Congress, aber "Spätdiagnostiziert mit ADHS" würde ich die Aufzeichnung ansehen!


Die Idee, Google den Chrome-Browser wegzunehmen, finde ich gut. Ich fürchte nur, die geschätzten 20 Mrd. Dollar, für die das Ding zum Verkauf stehen würde, könnten Ekel Musk reizen - so als direkten Zugang zu Milliarden von Menschen, in welcher Form auch immer.
netzpolitik.org/2024/us-justiz…
Als Antwort auf plautzenpaule

@plautzenpaule Naja, wenn man ein Hochhaus, in dem ganz viele Menschen wohnen, einfach verrotten lässt, statt es zu verkaufen, dann passiert was?
Als Antwort auf Stefan Münz

Das war als radikale Alternative zum Verkauf an Musk gedacht 😉


This feels weird to say because it should be obvious: Don’t download random #Conversations_im forks from the PlayStore!

I don’t know why people install apps with no website or source code. If you’re reading this, you’re likely not one of them—but server stats show they exist.

Yesterday, I warned one such fork about massive security issues and asked them to take it down. They refused.

Als Antwort auf Daniel Gultsch

Yeah, and then the random user tells me, that they will only install from Play and not FDroid, cause Google checks the security.....



Cloudwards data privacy and security experts rank Nextcloud as the Best DIY Cloud Storage Solution! 🎉

"If you’re using another cloud storage service and want more control over your storage, we recommend Nextcloud."

Thanks Cloudwards!

cloudwards.net/diy-cloud-stora…



thank you so much for nominating sandboxels for game awards - game of the year 🥹


Es ist wirklich traurig, erneut ein schwerer Dooring Radunfall auf der Dorstener Straße in #Bochum. Wir können die rot-grüne Koalition nur immer wieder auffordern einen Sicherheitsstreifen einzubauen. Bisher wurde die Forderung ignoriert. Ändert sich nun endlich was? waz.de/lokales/bochum/article4…


#SavetheDate

Our series of lectures on #NagornoKarabakh will continue on Nov 28th with Artak Beglaryan, former ombudsman for human rights of the Republik of Artsakh and Varuzhan Geghamyan from Yerevan State University on HumanRightsViolations and Genocide against the Armenian population.

Please share widely and register: buff.ly/4fNKktY



El 21 de noviembre es conocido en Pokémon como el día de Eevee.

La cuenta japonesa de Project Eevee ha compartido estos fondos de pantalla con todas las Eeveeluciones para celebrarlo.

Espeon y Umbreon ☀️🌙
Leafeon y Glaceon 🍃❄️
(1/3)

Unbekannter Ursprungsbeitrag

Sylveon_123
I’m a Sylveon :3



Ayer, cuando salí del curro, se habló de mí en la oficina y se dijo que era muy simpático y atento...
Simpático y atento...
Yo...
Als Antwort auf Paula

@paulaperez se supone que yo soy ofensivo y desagradable... mi vida es una mentira


⚠️ El almacenamiento de tu cuenta de Gmail está lleno al 76 %

Bájate dos tonitos, Google, que provocas ansiedad al personal y no me vas a convencer para pagar por aumentar el almacenamiento en tu nube.

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