Hallo in die A(u)DHS und Autismus Bubble, was hilft euch so im Umgang mit Stör- und Triggergeräuschen, die nicht beseitigt werden können? Wie kriegt ihr eure körperlichen Stressreaktionen runter oder evtl. sogar die Reizfilterung verbessert?
Ich dreh zunehmend durch bzw merke immer stärkere körperliche Reaktionen und bin für alle Tipps dankbar 🌻

#ADHS #AuDHS #Autistic #autismus #neurodivergent

Wettbewerbs- und Konkurrenzsituationen und Kommunikation per Telefon sind für mich sehr herausfordernd. In dieser Podcastfolge erzähle ich euch, warum das so ist.

Podcast mit Transkript.

#Autismus #AuDHS #ADHS

podcasts.homes/@imspektrum/pos…

Im Spektrum

2026-04-08 09:03:03

#34 Es sind die kleinen Dinge | Teil 2
In dieser Folge geht es um Wettbewerbs- und Konkurrenzsituationen und Kommunikation per Telefon. Ich rede darüber, was daran für mich so herausfordernd ist.

#Europa #Deutschland #NRW #Düsseldorf

#Hagen #ADHS #Autismus #Depression

#Psychologen #Empathie #Feinfühligkeit

Hallo zusammen.

Kennt jemand in der Düsseldorfer oder Hagener Umgebung einen guten Psychologen oder eine gute Psychologin mit Kassenzulassung?

Kann gerne auch auf ADHS oder Autismus spezialisiert sein, muss aber nicht.

Am Wichtigsten wären mir Empathie und Feinfühligkeit.

Das Alter und Geschlecht wären auch nicht wichtig.

Ich dachte frage ich mal hier.

Viele Grüße

Jayson

Sensitive content Reveal/hide

Hallo ihr Lieben!
Wir haben uns entschieden die Deadline für die Vortragsanmeldung für den Flux Flausch Tag noch bis 19. April zu verlängern. Bis dahin könnt ihr also noch Vorträge, Workshops und Diskussionsrunden beim Flux Flausch Tag einreichen. Talks über Special Interests sind auch gerne gesehen! Vielen Dank auch für die viele tollen Einreichungen die wir bereits erhalten haben!

Vortrag Anmelden: cloud.flux-ka.de/apps/forms/s/…

Teilnehmen: pretix.flux-ka.de/flux/flausch…

#autism #autismus #adhs #adhd

Der Schlaf-Wach-Rhythmus ist verschoben, das Gehirn schon beim Aufwachen überladen. Was hilft:

-sanftes Licht statt sofort Alarmmodus & mehrstufiges Wecken statt ein harter Start mit Stress.
-abends vorbereiten, für weniger Entscheidungen morgens
-etwas Angenehmes zum Start

Für Kinder:
-sanftes Licht
-leises Hörbuch/ ruhige Musik
-Fingerfood-Frühstück im Bett
-klarer Ablauf

#ADHS #Autismus #Neurodivergent #Elternalltag #MentalLoad

Der Schlaf-Wach-Rhythmus ist verschoben, das Gehirn schon beim Aufwachen überladen. Was hilft:

-sanftes Licht statt sofort Alarmmodus & mehrstufiges Wecken statt ein harter Start mit Stress.
-abends vorbereiten, für weniger Entscheidungen morgens
-etwas Angenehmes zum Start

Für Kinder:
-sanftes Licht
-leises Hörbuch/ ruhige Musik
-Fingerfood-Frühstück im Bett
-klarer Ablauf

#ADHS #Autismus #Neurodivergent #Elternalltag #MentalLoad

bei manchen Handys lässt sich ein Fokus - Modus einstellen

#fernstudium #fernuni #adhs

Damit ihr mich digital an die Wand tackern könnt, falls ich mich zuviel auf mastodon herumtreib:
morgen ist den ganzen Tag zwischen 9/10 und 18 Uhr Lernen und Studieren angesagt, das neue Semester wird SELBSTVERSTÄNDLICH anständig und engagiert angefangen 💻📚📃

#fernstudium #fernuni

Ps. mein #adhs lässt ausrichten: Das werden wir ja sehen 🧐🫡🤨

Thanks to the #Fediverse I was able to find a psychotherapist who evaluates ADD and accepts public health insurance.

It was frustrating to receive so many rejections, mainly in a language I'm still not fluent in. But in this small space for exchanging ideas, someone following this topic could offer a tip, which was a relief.

P. S. I am not finding who sent the contact, so my thank you again if you are reading it here.

#ADHD #ADHS #Germany #Berlin

@squirrel💙🫂

#adhs

Auf der einen Seite habe ich das großgeschriebene ADHS. Das ist draußen, interessiert sich für alles, macht Dinge mit Menschen. Und es fühlt sich an wie das Beste auf der Welt.

Auf der anderen Seite habe ich das kleingeschriebene adhs. Das ist drinnen, verliert das Interesse an fast allem, macht nichts mehr mit Menschen. Und es fühlt sich an wie das Ende der Welt.

#adhs

das geht auch ohne

#ADHS

🤭

Zu vergessen, die bestellten ADHS-Medis abzuholen ist das „Wo ist meine Brille?, wenn du sie in die Haare geschoben hast“, für ADHSler*innen.

#ADHS

Heute ab 11:45 Uhr im Cake Room: Neurodivergenz Meetup:
pretalx.eh23.easterhegg.eu/eh2…
Bringt gerne Themen mit, wir haben ausreichend Zeit (hoffentlich ​​)
Später kommen, zwischendrin gehen, gar kein Problem.

Ich (und meine beiden Support Hajs ​​ ​​ ) freuen uns auf euch ​​
Und ganz wichtig: Es ist total egal, ob du eine Diagnose hast, wenn du dich neurodivergent fühlst bist du herzlich willkommen​​

#eh23 #easterhegg2026 #neurodivergent #adhs #autismus

Unser nächstes offenes Treffen findet am Donnerstag, dem 09.04.2026, von 18:30 - 20:30 Uhr statt.

Ort: Karl-Heim-Haus, Herrenberger Straße 22, Haus C, Tübingen. Im Gemeinschaftsraum.

#ADHS #Tübingen #Reutlingen

Das fiese an unsichtbaren Erkrankungen/Behinderungen:

Ich war Samstag in Hamburg, wurde sicherlich von allen als fröhliche Person mit viel sozialer Kompetenz und wenig Angst vor großen Menschengruppen.

Was nur mein liebes Team weiß, ich mache das, ich mache das gerne und es ist mir wichtig, aber ich zahle dafür einen Preis, den nur wenige sehen.

Ich war gestern zu nichts in der Lage. Ich bin extrem erschöpft, auch heute noch.

#depression #autismus #audhd #adhs

✨️ #Adhs & #Bundestag AMA ✨️

Stellt mir alle eure Fragen, ich beantworte sie dann in einem Video. Die Fragen müssen nicht explizit auf den Alltag im Bundestag bezogen sein.

Da bei uns intern letztens die Frage aufkam: Ihr dürft übrigens super gerne auch Vorträge über eure Special Interests beim Flux Flausch einreichen!

Hast du ein Thema dass du mal anderen neurodivergenten Menschen zeigen willst? Dann reich gerne einen Vortrag oder Workshop dazu beim Flux Flausch Tag ein.

Hier kannst du was einreichen: cloud.flux-ka.de/apps/forms/s/…

Bei Fragen kannst du uns gerne einfach per Mastodon anschreiben!

#ADHS #adhd #autism #autismus #AuDHD #neurodivergent

Frage an die deutschsprachige, neurodivergente, queere Community:

Eine liebe Freundin von mir möchte sich gerne einen Mastodon Account zu legen und ich würde ihr gerne eine passende Instanz empfehlen. Sie ist selbst neurodivergent, trans, queer und Millenial.

Sie ist sehr vulnerabel, sensibel und erkundet gerade ihr ADHS. Eine kleine, kuschelige, deutschsprachige Community wäre besser als eine große "nur die Harten komm in Garten" Instanz, wo man für ein falsches Wort geteert, gefedert und geblockt wird.

Welche Instanz soll ich ihr empfehlen?

Gerne boosten, damit die richtigen Menschen das hier lesen. Danke. 💜

#ADHS #trans #queer #neurodivergent

Meiner Therapeutin von meiner Überlastung im Job erzählt.

Ihr Rat (unter anderem): Die nächsten 3 Monate bewusst langsamer machen, um so am neuen Ort anders starten zu können. Sonst lande ich direkt wieder in derselben Überarbeits-Spirale.

Ich (halb im Spass): „Gibt es nichts, was mich verlangsamt?“
Sie, fast entsetzt: „Sie bekommen schon Methylphenidat. Das ist die gebremste Version Ihrer selbst. Früher waren Sie doppelt so schnell, jetzt "nur" noch gefühlt 3× schneller als der Durchschnitt.“ 🤯

Ich vergesse immer, wie viel schneller ich rede, denke, gehe etc. ... oder alle anderen einfach entsprechend langsamer‽ 🤭

#adhs #mentalhealth #adhd #neurodivergent #zuschnell

Nutzt ihr im Kontext ADHS sogenannte "Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA)", die von eurer Krankenkasse übernommen werden?

Falls ja: Wie sind eure Erfahrungen damit?

Schreibt gerne was in die Kommentare. Evtl. entsteht so eine kleine Sammlung, die auch anderen weiterhilft. Falls sinnvoll, stelle ich daraus auch gerne etwas Strukturiertes zusammen und verlinke es dann hier.

Teilt die Frage gerne für etwas mehr Reichweite und ein besseres Bild zum Thema 🚀

#DiGA #DigitaleGesundheitsanwendungen #ADHS

Die Art, wie Judith Holofernes über ADHS und andere Neurodivergenzen spricht, ist sehr angenehm. Ein schönes und kurzweiliges Interview.

ndr.de/kultur/buch/judith-holo…

Edit: Tippfehler im Nachnamen korrigiert

#ADHS #AuDHS #Neurodiversität

Mit 46 Jahren erhält Judith Holofernes die Diagnose ADHS. Auf der Leipziger Buchmesse berichtete die frühere „Wir sind Helden“-Sängerin offen und ehrlich von ihrem wilden Leben mit ADHS.

📝 ndr.de/kultur/buch/judith-holo…

#NDR #ADHS #JudithHolofernes

Manchen Menschen im ADHS-Spektrum bleibt die teils wundervolle Erfahrung von Ruhe und Fokussierung, die eine erstmalige Medikamenteneinnahme mit sich bringen kann, verwehrt.

Wer ebenfalls nicht im Sweet-Spot des Wirkbereichs liegt, sich aber immer noch Linderung erhofft, hat vielleicht Interesse an einer solchen Studienteilnahme.

gemeinsam-adhs-begegnen.de/stu…

#ADHS #AuDHS #ADHSmedikamente

Ihr habt noch eine Woche um Vorträge, Diskussionsrunden und Workshops zum Flux Flausch Tag einzureichen. Ein paar Beispiele für mögliche Themen:

- Was sagt die Forschung eigentlich zu Autismus und ADHS? (Vortrag)
- Neurodivergenz in der Schule: Wie gestaltet man Bildung besser? (Diskussionsrunde)
- Zeitplanung und Neurodivergenz (Diskussionsrunde)

Hier gehts zur Anmeldung: cloud.flux-ka.de/apps/forms/s/…

#autismus #autism #adhd #ADHS #Neurodivergent

🧵

Et voilà.

Möge es für euch genauso hilfreich sein, wie es das für mich war und ist.

#Autismus #Hochbegabung #ADHS #VennDiagram #SchnittmengenDiagramm

#repost #boost_ok

edit: Typos im Bild korrigiert
2/2

Auswertung von 317 Hirnscans zeigt Unterschiede der Neuroanatomie bei ADHS:

Subtyp 1 = erhöhte Impulsivität & motorischer Hyperaktivität, Veränderungen v.a. Frontalhirn & Kleinhirn
Subtyp 2 = stärkere Unaufmerksamkeit, Veränderungen v.a. Kleinhirn & Hippocampus

Fazit:
Unterschiedliche neurobiologische Muster erfordern unterschiedliche Zugänge und individuelle Behandlungsansätze.

Quelle: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/414582…

#ADHS #Therapie #Neurodiversität #Kindertherapie #Psychologie

Ich bin heute zu einem Geburtstag im Freundeskreis eingeladen.

Hier gibt es ein #Skill -Körbchen 🥰

#adhs
#mentalhealth
#inklusion
#alt4you

Kleine Erinnerung:
Neurodivergenz ist eine Normvariante der Natur.

#Autismus #ADHS #neurodivergenz

Wir haben uns ein kleines Newsletter-Tool zugelegt, mit dem man sich zukünftig selbst für unsere Mailverteiler anmelden kann.

info.adhs-mzg.de

Wir verwenden das #OpenSource Tool #Listmonk, welches wir selbst auf eigener Hardware zu Hause hosten.

Der Mailversand erfolgt in unserem Fall über @mailbox_org

Sofern das alles solide läuft, gibt es also hoffentlich nichts zu beanstanden 🙂

Den Link findet ihr fortan auch direkt in unserem Profil.

#ADHS #Newsletter #Selbsthilfe

Immer wenn ich höre: „Was, wenn sich meine Persönlichkeit durch ADHS-Medikamente verändert?“, denke ich mir:
Welche Persönlichkeit möchtest du denn nicht verändern? 🤷‍♂️
Die, die ständig von 12 offenen Tabs gestresst ist, halbfertige Aufgaben liegen lässt und den Berg Wäsche vergisst? 😅

Ja, ADHS-Medis sind nicht für alle was.
Aber bei mir bringen sie nicht weniger Persönlichkeit, sondern endlich die, die sonst im Dauerrauschen untergeht. Mich gibt’s nämlich auch in nett, statt nur patzig, wirklich! 🤭

#adhs #adhd #neurodivergent

• Ja (43%, 72 votes)
• Eher ja (17%, 28 votes)
• Eher nein (10%, 17 votes)
• Nein (29%, 48 votes)

Auf meiner Suche nach Antworten habe ich ziemlich am Anfang das anliegende Schnittmengen-Diagramm (ASS()ADHS()Hochbegabung) gefunden.

Das hat mir sehr geholfen.

Leider gibt es das mWn bisher nur auf Englisch, sorry.
Ich habe es bisher noch nicht geschafft, das zu übersetzen.

Aber vlt ist ja auch so verwendbar.

Wenn jemand die Grafik schon mal auf Deutsch gesehen hat, gerne Nachricht an mich.🙂

🦋

#LebenMitAutismus #Autismus #ADHS #Hochbegabung #Spoonielife #Schnittmengen

edit: Typos🫣

Halbfinale 1 #TierTurnierVote #TierTurnier

Das Eichhörnchen gilt nicht nur als Symbol für #ADHS, sondern schon seit Jahrhunderten als Inbegriff des Teufels. Mit ihm verbindet es die Farbe (rot oder schwarz) und die Geschwindigkeit.

Beim Pinguin muss ich immer an einen ganz besonderen Menschen denken. Hirschhausens „Pinguin-Prinzip“ sagt uns, dass dass wir unsere Schwächen akzeptieren und die Umgebung wechseln sollten, um aufzublühen. Ein Pinguin ist ein Pinguin, keine Giraffe.

• Eichhörnchen (49%, 171 votes)
• Pinguin (50%, 173 votes)

Wenn du komplett überreizt einkaufen gehst und zu Hause feststellst, dass du Teile der bezahlten Dinge wohl irgendwo abgestellt und vergessen haben musst.
Ich war einkaufen und doch nicht einkaufen gleichzeitig.

#AuDHS #adhs

Unser nächstes Treffen findet am letzten Dienstag im März statt.

• Datum: 31.03.2026
• Zeit: 18:00 Uhr
• Ort: Mehrgenerationenhaus Merzig, Am Seffersbach 5, 66663 Merzig, 2. Stock

Wer ein Mastodon-Konto hat und über neue Termine benachrichtigt werden möchte, kann einfach diesen Post mit einem Stern markieren.

Die Idee ist, den Post an unsere Timeline anzupinnen und für jeden neuen Termin zu aktualisieren. Wer den Post markiert hat, sollte dann automatisch über jede Änderung informiert werden. So müsst ihr die Benachrichtigungen nicht für alle unsere Posts aktivieren und werdet trotzdem über neue Termine benachrichtigt.

Edit: Das mit dem markieren war wohl eher so eine semi-gute Idee, da ansonsten auch all jene benachrichtigt werden, die den Post netterweise teilen. Ich werde also wohl doch für jeden Termin einen neuen Post raushauen 😀

#ADHS #AuDHS #Selbsthilfe #Merzig #Saarland

Ein Grund, warum ich viele Beiträge zum Thema Autismus und ADHS nicht teile oder booste, ist dass in diesen Berichten auf eine einseitig negative Weise über uns gesprochen wird, die bei neurotypischen Menschen als völlig inakzeptabel gelten würde.

Wenn man, selbst in jeder Sendung mit fortschrittlicheren Perspektiven, den pathologisierenden "Experten" haben muss, sollte der Beitrag wenigstens eine ND ExpertInnenstimme haben, die ähnlich über NTs herzieht.

#ActuallyAutistic #ADHS #Autismus