😮‍💨 Panikattacken? Die richtige Atmung kann helfen! Wenn dein Herz rast und du das Gefühl hast, die Kontrolle zu verlieren, kannst du mit gezielten Atemübungen den Körper wieder beruhigen. Atemtechniken wie die 4-7-8-Methode können Wunder wirken, um Stress zu mindern, den Herzschlag zu verlangsamen und den Blutdruck zu senken.

Weitere Tipps im Umgang mit Angst, findet ihr hier:

▶️ ndr.de/fernsehen/sendungen/Ang…

#NDR #Panikattacke #Angst

Wurde hier schon geteilt, ich möchte die Sendung mit @afelia vom #NDR aber auch unbedingt empfehlen und gleichzeitig herzliche Grüße an den Jungen Rat #Kiel senden.
Schön, dass es euch alle gibt.
Danke für eure Arbeit und euer Gesicht!
Viel Kraft für's Weitermachen🤞

ardmediathek.de/video/das/das-…

Ps: Ist für alle im System #Schule und mit Lust auf Demokratie übrigens auch interessant... 👩‍🏫

DAS! mit Publizistin und Psychologin Marina Weisband | ARD Mediathek

DAS! mit Publizistin und Psychologin Marina Weisband | Video | Marina Weisband ist eine deutsch-ukrainische Psychologin, Politikerin und Publizistin.

^{www.ardmediathek.de}

@afelia heute bei #DAS! im #NDR, zum Thema, warum man mit der #noafd nicht diskutiert und sie auch nicht in #Talkshows einlädt.

Sehr sehenswert!